肩甲骨剥がし!!ほあたー!
No.91
題名としては何かの
手術みたいですが
最近結構話題ですよね
自分も肩こりが酷いので
肩甲骨回りはかなり意識してますが
この部分のコリをほぐすと
色んな所にいい影響が表れるそうです。
逆にここが固くなっていると
回りの筋肉をうまく稼働させらず
肩や腰などに影響を及ぼすんだとか・・・
剥がし方はYouTubeの映像でいろいろ載ってるんで
自分に合ったやり方でしてみたらいいかもです。
自分もそれみながら早速ストレッチしてますが
ほんと気持ちいいです♡
もみほぐしもよく行くんですが
凝らない方法とかありますか?
って聞くとやはりストレッチをした方がいいですよ
って言われました!!
日々デスクワークだと姿勢が前のめりだし
運転も長くその時も背中は丸まってますから
ほんと目、肩、腰が辛くなります。
ストレッチ用具でゴムバンドがありますが
家ではそれを使ってます。
あとは寝転がるだけで魚のポーズになれる
マットレスを使って胸を大きく開く
ストレッチをしてます。
どれも上体を前かがみではなく
大きく手を開くようにして使うだけで
かなり筋肉細胞が伸びてる感じがして
気持ちいいです。
毎朝寝起き時に「んんんん~」って
伸びをしませんか?
猫なんかも寝起きにやりますが
実はあの「寝起きの伸び」は非常に
人間の体にも重要らしいですよ!!
なんか寝てる間は体が動いていなく
血行が悪くなっていてそれを
寝起きの伸びで血行が良くなって
その後も違うみたいです。
是非みなさんも意識的に
毎朝目覚めの「伸び」をして
いい一日にしましょう♡
でわ今日はこの辺で
おやすみなさい